हेल्थ न्यूज़ : आज हम मुंह में होने वाले छालों की बात करेंगे। अगर आपके मुंह में भी अक्सर छाले हो जाते हैं, तो हो सकता है ये विटामिन बी12 की कमी का लक्षण हो. आपको बता दे विटामिन बी12 एक जरूरी पोषक तत्व है जो डीएनए सिंथेसाइज करने, रेड ब्लड सेल्स को बनाने और नर्व हेल्थ को बनाए रखने में बड़ी भूमिका निभाता है. हालांकि, इसकी बड़ी भूमिका के बावजूद विटामिन बी12 की कमी को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि इसके लक्षण साफ और नॉन-स्पेसिफिक हो सकते हैं. इसके अलावा, बहुत से लोग विटामिन बी12 की कमी और यह स्वास्थ्य पर कैसे प्रभाव डालता है, इसके बारे में कम जागरूक रहते हैं. विटामिन बी12 मानव शरीर के लिए जरूरी एक पोषक तत्व है, लेकिन इसे हमारा शरीर खुद नहीं बना सकता है और इसे आहार स्रोतों या सप्लीमेंट डाइट से लिया जा सकता है. मांस, मछली, चिकन, अंडे और डेयरी से लिया जा सकता है. विटामिन बी12 की कमी के सामान्य लक्षण खून की कमी थकान और कमजोरी हाथ और पैरों में सुन्नता या झुनझुनी, चलने में कठिनाई पीली त्वचा मूड में बदलाव, चिड़चिड़ापन और चिंता पाचन संबंधी समस्याएं, जैसे भूख न लगना, दस्त या कब्ज आखों की रोशनी में बदलाव विटामिन बी12 की कमी के मौखिक लक्षण कुछ मामलों में विटामिन बी12 की कमी से ग्लोसिटिस नामक कंडिशन हो सकती है, जिसमें जीभ की सूजन शामिल है, जिससे जीभ सूजी हुई, लाल और दर्दनाक हो जाती है. सामान्य लक्षणों में जीभ का पीला या चिकना होना शामिल है, जो ग्लोसिटिस और सूजन का संकेत देता है. बार-बार होने वाले मुंह के छाले, दर्द पैदा कर सकते हैं और ओरल फंक्शन में बाधा पैदा कर सकते हैं. कुछ लोगों को मुंह या जीभ में जलन या झुनझुनी का अनुभव हो सकता है. इसके अलावा स्वाद भी प्रभावित हो सकता है. Disclaimer : सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. इंडिया लिविंग न्यूज़ इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है. [metaslider id=25498]